Чому не варто терти очі - експертна думка лікаря-офтальмолога медцентру “Новий Зір” 

Чи задумувалися ви, до чого може призвести звичайне бажання потерти очі? Наприклад, зранку після сну, від утоми через тривалу роботу за комп’ютером або за кермом у сутінках. В одних випадках це активізує певні функції організму, а в інших – провокує проблеми зі здоров’ям. Які саме та чи є безпечна альтернатива тертю, розказує лікар-офтальмолог медцентру “Новий Зір” Андрій Романюк.

Такий потяг пояснюється приємними відчуттями. Оскільки частою причиною дискомфорту очей є їхня сухість, тертя дає змогу рівномірно розподілити слізну плівку по поверхні очного яблука, а отже, покращити його зволоження. На якийсь час ми позбавляємося цієї дратівливої сухості й відтак поліпшується наше самопочуття. 

Проте чинники, що спонукають зайвий раз тягнутися до очей, можуть бути різні, як і наслідки.

Причини

1. В око потрапило стороннє тіло, й людина механічним шляхом намагається позбутися того, що їй заважає.

2. Запалення поверхневих структур ока, слізних каналів, повік, що може проявлятися почервонінням, набряклістю, печінням, свербежем. З’являється через бактеріальні або вірусні інфекції.

3. Алергія – сезонна, на косметику, ліки, пил, шерсть тварин. Тут так само сверблять, сльозяться та червоніють очі. 

4. Синдром сухого ока. В разі тривалого сидіння перед монітором або поганого освітлення при читанні чи копіткій праці пересихає слизова. А якщо якість слізної плівки вже погана, виникає подразнення та печіння. Крім того, синдром сухого ока може спричинятися гормональними порушеннями, незбалансованим харчуванням, діабетом, сухим повітрям від нагрівачів, віковими змінами.

5. Зниження гостроти зору. Часте мруження для кращого фокусування зображення змушує мимовільно терти повіки.

6. Неправильно підібрані лінзи та недотримання правил їх носіння.

Наслідки

Якщо обережно потерти повіки чистими руками, то великої шкоди не буде. Іноді такі дії допомагають швидше прокинутися й активізувати увагу або, навпаки, заспокоїтися. Існує таке поняття, як окулокардинальний (окосерцевий) рефлекс. Він з’являється в разі натискання на очні яблука – тоді наш пульс уповільнюється, артеріальний тиск знижується, що допомагає зменшити прояви стресу.

Однак є чимало небезпечних наслідків:

• механічне пошкодження рогівки стороннім тілом; 
• інфікування поверхні ока брудними руками;
• вивільнення гістаміну в разі алергії, який провокує ще більший свербіж;
• порушення опорної структури рогівки, що може призвести до кератоконусу.

Що робити

Способи вирішення проблеми залежно від причини дуже різняться. Тож якщо бажання потерти очі виникає часто, краще звернутися до офтальмолога. Він проведе повну очну діагностику, дослідить слізну плівку, вчасно виявить запалення або некореговану рефракційну помилку та призначить ефективні методи лікування.

А загальні рекомендації, які можна дати без обстеження й консультації, – це дотримання спеціальної зорової гігієни. Так, сухість знімається зволожувальними краплями, які застосовуються тричі на день, а в разі роботи за комп’ютером частіше, достатнім питним режимом, правильною дієтою, підтриманням відповідного клімату у приміщенні. 

Окрему увагу приділяйте повікам, особливо ті, в кого чутлива шкіра. Підтримуйте їхню чистоту домашніми засобами або спеціальними серветками, які призначені для офтальмологічного застосування. 

Перенапруженню очей від гаджетів можна запобігти завдяки виконанню правила “20 : 20 : 20”. На кожні 20 хвилин зорового навантаження на 20 секунд переводьте погляд на предмети, які розташовані у 20 футах (6 метрах).

Якщо ж дуже кортить потерти, робіть це із заплющеними очима, чистими руками і з мінімальною силою натискання. Проте пам’ятайте: таке часте бажання – привід обов’язково звернутися до офтальмолога.