Не следите за питанием, пренебрегаете физическими упражнениями, переутомляетесь или просто одеваетесь не по погоде? Ждите простуду или грипп. При пониженном иммунитете получить "зимние" болезни очень легко, говорят в пресс-службе Днепропетровской ОГА.
Чтобы уберечься от простуды и гриппа следует придерживаться нескольких советов:
• Избегать общения с больными;
• Одеваться по погоде;
• Правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;
• Регулярно заниматься физическими упражнениями;
• Обязательно отдыхать;
• Избегать стрессов;
• Не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет;
• Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;
• При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.
Сейчас гриппом и простудой болеют более 13,4 тысячи жителей Днепропетровской области.
Новости сегодня
>>> Что это значит: Украина закрыла небо для всех российских самолетов
>>> Россия прекратила поставки газа и угля в Украину
>>> ДТП в центре города: микроавтобус столкнулся с такси и перевернулся
>>> Ольга Фреймут провела новую ревизию в Днепропетровске
>>> Сообщение о минировании "Терры" на Тополе: эвакуировали 150 человек
>>> Красавица из Днепра представит Украину в финале конкурса "Miss Intercontinental"