На десятый день Великого поста православные придерживаются более строгого ограничения: считается, что в среду нужно употреблять только холодную и неприготовленную пищу без масла.
Можно включить в меню черный хлеб, сырые овощи, фрукты, а также орехи и семечки.
Кстати, тем, кто не строго придерживается Великого поста, можно ограничиться растительной вареной едой с маслом.