Щороку восени в Україні переходять із літнього часу на зимовий, тобто стрілки годинника переводять на годину назад. Стало відомо, коли це потрібно зробити 2023 року.
Так, у 2023 році Україна перейде на зимовий час у ніч із суботи на неділю, 29 жовтня, о 04:00. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину назад. Так, ніч стане довшою, а українці зможуть поспати на одну годину більше.
Навіщо переходити на зимовий час
Головна причина переходити щороку на зимовий час – скоротити витрати на електроенергію. Також зростає світловий день.
Як впливає на здоров'я переведення стрілок годинника
Медики давно стверджують, що такі переходи негативно впливають на здоров'я. Адже люди порушують режим сну, що провокує часте почуття втоми і апатії. Також знижується працездатність, з'являється дратівливість та можуть загостритися хронічні захворювання.
Як адаптуватися до переведення годинників
Експерти радять за тиждень до переведення годинника дотримуватися свого режиму сну і лягати спати на 15 хвилин раніше. Також пити багато води.
Не варто зловживати шкідливою їжею, кавою, чаєм та алкогольними напоями перед сном.