Новость - События - Супрун рассказала украинцам, как правильно употреблять сало
Чтобы усвоились все полезные свойства сала - его нужно употреблять с картофелем, кукурузной кашей, хлебом и красным перцем или горчицей. Такой совет украинцам дала исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
По ее словам, сало содержит насыщенные жиры, а также моно- и полиненасыщенные жирные кислоты - такие, как в растительных маслах. В ста граммах этого продукта почти 40 граммов таких "неполезных" жиров, а это двойная дневная норма для нашего организма. В день стоит есть не более 20-30 грамм насыщенных жиров, так как это те высококалорийные жиры, избыток которых связывают с риском атеросклероза.
Помогите журналистам Vgorode.ua делать свою работу. Поддержите финансово >>> ❤При этом в сале больше жиров с ненасыщенными жирными кислотами. Даже больше, чем в сливочном масле. Такие жиры хорошо влияют на состояние сосудов. Кроме того, сало содержит незаменимые омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для образования оболочек вокруг нейронов и противодействия воспалительным процессам.
При этом Супрун не рекомендует употреблять сало в больших количествах. Избыток жиров может вызвать дискомфорт в желудке или кишечнике. Также стоит следить за своим рационом и учитывать затраты энергии.