Лайфхак от Vgorode: какие продукты помогают уснуть
Новость - Досуг и еда - Лайфхак от Vgorode: какие продукты помогают уснуть
По закону Мерфи утром спать хочется значительно сильнее, чем вечером. После активного и напряженного трудового дня невозможно резко отключить свой мозг и заставить себя отдохнуть. Снять напряжение помогут простые народные рецепты.
Итак, лайфхак от Vgorode № 57: готовимся к сладкому сну
Помогите журналистам Vgorode.ua делать свою работу. Поддержите финансово >>> ❤Существует несколько продуктов, которые помогут успокоиться и настроиться на отдых.
1. Теплое молоко. Всем известен этот нехитрый способ из детсва. Уютный обволакивающий запах и приятный вкус расслабят вас и навеют приятные воспоминания.
С научной точки зрения эффект объясняется наличием в молоке кальция и ароматической аминокислоты триптофан.
2. Овсянка, сэр. Овсяная каша отлично подойдет на ужин - она обволакивает желудок и дает ощущение сытости и тепла.
С научной точки зрения эффект объясняется наличием клетчатки и мелатонина - регулятора суточных ритмов, который входит в состав снотворных таблеток.
3. Бананы. Этот каллорийный фрукт тоже поспособствует спокойному сну. Для тех, кто боится поправиться будет достаточно и половинки банана.
С научной точки зрения эффект объясняется содержанием серотонина - "гормона радости", как его прозвали в народе.
4.Чай: из ромашки, боярышника или шишек хмеля.
Эти народные средства известны практически всем. Для улучшения вкуса и улучшения эффекта можно добавить мед. Найти их совсем просто: в аптеках сейчас продаются различные чаи в заварочных пакетиках. Там же можно приобрести и шишки хмеля.
5. Миндаль. Всего горсть этих орешков помогут лучшему сну. С научной точки зрения эффект объясняется содержанием триптофана и магния.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лайфхак от Vgorode: как стирать пуховик
Лайфхак от Vgorode: как перестать хотеть спать и где взять энергии
Больше полезных советов на все случаи жизни - в нашей специальной рубрике "Лайфхак от Vgorode".
Viber
Telegram
Messenger
Facebook
Google +
