Как быстро похудеть после новогодних праздников?
Афиша - Спорт - Как быстро похудеть после новогодних праздников?
Батуты – однозначно увлекательный вид спорта, при котором можно здорово похудеть и привести себя в тонус, а также повеселиться от души. Всего 8 минут занятий заменяют 3 км бега, 20 минут прыжков – 1 час упражнений на степе. При всем этом вы получите прилив сил и позитивной энергии.
После новогодних праздников вопрос о приведении себя в форму остро стоит ребром для всех украинских семей и прыжки на батутах в станут отличным решением в этом щекотливом вопросе.
Помогите журналистам Vgorode.ua делать свою работу. Поддержите финансово >>> ❤
Как быстро похудеть после новогодних праздников?: фото 1 Вавилон, торговый городУ нас 2 самые большие батутные арены в городе Днепр, удобно разделенные для взрослых и детей. Наши опытные инструкторы бдительно следят за безопасностью вашей семьи.
Все более активно развивается направление в фитнесе как джампинг или фитнес на батуте. И наши, специально обученные инструкторы знают как правильно и эффективно проводить эти занятия.
Как быстро похудеть после новогодних праздников?: фото 2 Вавилон, торговый городНа наших занятиях вы и ваш ребенок научитесь:
1. Упражнения на баланс и координацию движений: прыжки на небольшую высоту с вытянутыми вдоль тела руками. Приземляйтесь на сетку всей поверхностью стопы. Находясь в воздухе, тяните носки ног. После того, как освоились на батуте, к упражнению можно добавить движения руками.
Или не напрягая руки, подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к груди. В данном упражнении сетка служит мягкой, упругой опорой, ноги подтягивайте вверх исключительно с помощью мышц живота.
2. Упражнение на мышцы пресса и рук: сидя на сетке батута, опираясь сзади на руки, делайте прыжки. Спина должна быть прямая, можно наклониться немного вперед.
3. Упражнение на растяжку: во время прыжка подтягивайте прямые ноги как можно выше, при этом пытаясь развести их в стороны. Более усложненный вариант - тяните пальцы рук в миску стоп.
4. Упражнение для пресса: отталкиваясь от батута в положении стоя на четвереньках, в прыжке расправьте руки и ноги и опуститесь на живот. Прикоснувшись животом с сеткой батута, примите исходное положение.
5. Упражнение на укрепление мышц ног и бедер: упражнение еще называется "газель в прыжке" - одну ногу согните в колене, стараясь максимально дотянуться коленом к груди, вторую (прямую) тяните носком с отводом назад.
Также у нас есть уроки гимнастики!
Всех-всех мы ждем в гости по неизменному адресу: ТЦ Вавилон, ул. Маршала Малиновского 2, 1 башня, 1 этаж.
Телефоны:
для справок: (068) 260 54 94.
для заказов Дней рождения (068) 260 54 93, (099) 476 66 29.
линия заботы 0 800 303 330.
Наш сайт:
Мы в социальных сетях:
Присоединяйтесь к соцсетям Vgorode.ua - Facebook, Telegram, Viber, Instagram
Последние новости
Viber
Telegram
Messenger
Facebook
Google +
