Сильное сердцебиение, головокружение, тошнота и повышение температуры – все это основные симптомы теплового удара. Как избежать перегрева и помочь организму пережить жару, рассказали в Днепропетровской облгосадминистрации.
- Сильная жара – стресс для организма. В группе риска находятся дети, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением. Но почувствовать симптомы теплового или солнечного ударов может любой человек. Чтобы предотвратить перегрев, следует придерживаться простых рекомендаций, – отметил начальник отдела Областного центра общественного здоровья Юрий Корягин.
Не забудьте подписаться на канал Vgorode.ua в Telegram.
Собираясь на прогулку, следует отдать предпочтение светлой одежде из натуральных тканей. Обязательно нужно надеть головной убор и избегать прямых солнечных лучей. По возможности – не выходите на улицу с 12:00 до 16:00.
Летом специалисты советуют употреблять больше жидкости. Желательно пить воду часто, по несколько глотков. Важно обратить внимание и на режим питания. Отдать предпочтение легкой и низкокалорийной пище – свежим овощам и фруктам, нежирном мясу. Не нужно переедать и злоупотреблять алкоголем.
При появлении любых симптомов теплового удара сразу же вызывайте «скорую». Пострадавшего человека следует отвести в холодное место, обеспечить доступ свежего воздуха, дать воды.