Уже в ближайшие дни Днепр накроет жара. Vgorode подготовил для вас ряд советов, которые помогут пережить непростые погодные условия.
Как одеваться?
Для жары лучше выбирать легкую одежду из натуральных тканей светлых цветов – чтобы тело не перегревалось, но было защищено от солнца. Также не забывайте про головной убор, надевайте солнцезащитные очки и пользуйтесь специальным кремом с SPF.
Что есть и пить?
Обязательно пейте воду, желательно всегда иметь при себе хотя бы небольшую бутылочку воды. Сладкие газированные напитки не рекомендуют употреблять не только в жару, а и в принципе. Также воздержитесь от употребления алкоголя – он может только усугубить плохое самочувствие.
Есть мороженое и холодные продукты в жару приятно, но не обязательно. Чтобы почувствовать охлаждение, нам нужно охладить не желудок и пищевод, а тело. Для этого нужно регулярно смачивать водой тело: лицо, шею, локтевые сгибы, ноги под коленками.
Что делать в помещениях?
В помещении нужно регулярно проветривать и увлажнять воздух, для этого подойдет даже обычный пульверизатор. Тоже не забывайте пить воду.
Если пользуетесь кондиционером – заботьтесь о его регулярной чистке и обслуживании. Также не рекомендуется нахождение под прямым потоком холодного воздуха. Избегайте и резкого перепада температур между помещением и улицей.
Что делать, если перегрелись?
От перегрева пол солнцем может произойти солнечный удар, от духоты или жары – тепловой. В таком случае человек может чувствовать тошноту, головокружение или потерять сознание.
- Человека, который получил солнечный или тепловой удар нужно переместить в тень или в прохладное помещение.
- Дать возможность свободно дышать, расстегнуть одежду, которая может мешать и перелавливать тело.
- Выпить воды, смочить ею лицо, шею, можно положить влажный платок или салфетку.
- При солнечном или тепловом ударе нужно полчаса спокойно полежать или посидеть. Если лучше не становится – обратиться за помощью к медикам.
Как лечить солнечные ожоги?
Как только вы заметили, что ваша кожа покраснела от солнца – нужно уйти в тень. Потом пораженную кожу нужно охладить, для этого можно сделать влажный компресс.
Мазать ожоги сметаной, маслом или жирным кремами нельзя. Для лечения используйте специальные средства, которые увлажняют и помогают регенерации кожи (например, препараты с пантенолом).
Напомним, что до конца этой недели в Днепре температура будет подниматься выше 30 градусов.