Исполняющая обязанности главы министра здравоохранения Ульяна Супрун дала пять советов украинцам, как пережить выборы. Об этом она у себя в Facebook.
- Если вы испытываете стресс из-за будущих событий - вы не одни. Это обычное явление во многих странах, которые стоят перед важным выбором. Более 50% американцев назвали последние президентские выборы "важным источником стресса". В Украине мы не имеем такой статистики, но если принять во внимание активность людей в социальных сетях и на улицах, можем сказать, что воздух наэлектризован, а люди сильно стрессуют с приближением этих выходных, - пишет Супрун.
Пять советов, как пережить выборы
1. Ограничивайте ваше "потребление" медиа
Не смотрите все выступления кандидатов или телепередачи о них, не скрольте непрерывно ленту в соцсетях.
В предвыборный период есть смысл сделать перерыв от СМИ. Используйте это время для себя и семьи, делайте, что вам нравится, и не пытайтесь смотреть и знать все, что появляется о выборах в медийном пространстве. Чтобы быть в курсе, достаточно периодически читать новости или качественные обзоры.
2. Не развивайте дискуссий, которые просто приведут к конфликту
Не продолжайте обсуждения выборов, если вы понимаете, что дисскусия может перерасти в конфликт или агрессию. Обращайте внимание на частоту обсуждений с друзьями, членами семьи или сотрудниками. Если таких обсуждений в меру и они провоцируют стресс - старайтесь уменьшить их количество. Это сохранит ваши силы и время.
3. Признайте, что стресс и тревога о том, что может произойти, не приносят никакой пользы
Стресс и тревожность из-за выборов - довольно распространенное явление, но это событие не стоит вашего здоровья. Направьте свое внимание в более продуктивном направлении. Можно выбрать деятельность, которая также касается выборов, но одновременно затрагивает вопросы, которые вам больше по душе. К примеру, вы можете стать наблюдателем и отстаивать прозрачность и законность голосования.
4. Что бы ни случилось в день выборов - жизнь продолжается
Даже если ваш кандидат не пройдет во второй тур - это не катастрофа. Важно оставаться сознательным гражданином с активной позицией. Не "катастрофизируйте" ситуацию и берегите сбалансированную перспективу.
5. Голосуйте
Сделать свой выбор в такой важный для Украины момент - обязанность каждого гражданина! Найдите время для того, чтобы спокойно и вдумчиво проанализировать все, что произошло за последние годы в стране. Обязательно ознакомьтесь с программами кандидатов. Подумайте, чего вы хотите для себя, своих близких и всей страны. И обязательно сделайте осознанный выбор.