Сегодня ровно в 4 часа ночи в Украине перевели часы на зимнее время (на час назад). Таким образом, в сутках 28 октября будет 25 часов.
Медики призывают в первые 14 дней после перевода стрелок часов избегать чрезмерных физических нагрузок. Иммунная система адаптируется в течение двух недель.
Врачи советуют ложиться спать не позднее 10 вечера, перед сном не переедать, а утром избегать сытных завтраков, ведь они забирают много энергии. Вставая по новому времени утром, ложиться спать нужно по старому времени.
Для быстрой адаптации организма также необходимо делать утреннюю гимнастику.
Напомним, что в Евросоюзе настаивают, чтобы в Украине отменили перевод часов и остались на летнем времени.