Приходите с работы и не знаете, чем заняться, кроме просмотра телевизора? Vgorode собрал ТОП-10 хобби, которые помогут вернуть любовь к жизни после тяжелых трудовых будней. Мы выбрали самые интересные занятия как для домоседов, так и для тех, кому невмоготу сидеть в четырех стенах.
Kangoo Jumps
Если надоели обычные пробежки, попробуйте Kangoo Jumps. Тренировка в специальных ботинках с пружинами позволит равномерно нагрузить все мышцы.
Кстати, именно этот вид фитнеса считается одним из самых безопасных. Уникальная конструкция обуви для этих занятий, разработанная физиотерапевтом, значительно (до 80%) снижает нагрузку на суставы, защищает и укрепляет лодыжки, голени, колени, бедра, нижнюю часть спины и позвоночника.
Kangoo Jumps способствуют исправлению осанки — из-за полукруглой формы подошвы они не дают принимать неправильное положение тела, которое для сохранения баланса приходиться держать прямо.
Прыгать в чудо-ботинках можно, например, в парках и по набережной.
Что нужно: ботинки для Kangoo Jumps (продаются в спортивных магазинах), удобная одежда.
Почем: 1200-1500 гривен.
Акробатическая йога
Это парный вид йоги, который последние два года можно увидеть в парках и на набережной Днепра. Хорошо развивает координацию, баланс, силу, растягивает и расслабляет мышцы, позволяет лучше почувствовать партнера.
Вначале лучше всего заниматься с инструктором, хотя для особо смелых есть и "обучалки" на ютюбе.
Что нужно: трикотажная спортивная одежда, инструктор.
Почем: стоимость одного занятия с инструктором в среднем обойдется в 50 гривен.
Слэклайн
С приходом весны в городе можно увидеть слэклайнеров. Они тягивают стропы в парках и над рекой (с Монастырского острова до моста).
Слэклайн - это практика в балансировании и развивающийся вид спорта, который заключается в хождении по специальным нейлоновым или полиэстровым стропам, натянутым между стационарными объектами.
Достаточно безопасное занятия, так как канатоходцы пристегиваются к основному тросу страховкой.
Что нужно: удобная обувь, страховочный трос, стропа.
Почем: примерно 1000 гривен за всё снаряжение или можно бесплатно присоединиться к слэклайнерам на набережной.
Беги, Форест, беги!
Бег, как и раньше, является одним из самых эффективных (в плане потери массы) и бюджетных видов спорта для любителей. Противопоказан людям с проблемами с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом.
Бег повышает общую выносливость организма, улучшает кровообращение и тонус мышц.
Профессиональные атлеты и медики крайне не советуют использовать для пробежек кеды. Из-за плоской подошвы они не дают амортизационного эффекта и повышают нагрузку на суставы и позвоночник. Также не стоит бегать и в кроссовках, которым больше 3-х лет. Их подошва при активном использовании деформируется и тоже утрачивает амортизационный эффект.
Что нужно: спортивная одежда (не синтетическая), кроссовки.
Железный конь
Велосипед по-прежнему - лучший друг человека (после собаки, конечно). Учитывая, что у нас самая длинная набережная в Европе, велопрогулки могут быть действительно долгими.
Что нужно: велосипед, спортивная одежа и обувь.
Почем: 5-10 тысяч гривен (если у вас нет велосипеда).
Домашняя лаборатория
Если вам всегда хотелось проводить какие-то опыты, почему бы и нет. Сегодня в интернет-магазинах и некоторых магазинах канцтоваров продают специальные наборы "юного химика" с химической посудой, необходимыми веществами и инструкциями. Главное - соблюдать технику безопасности.
Что нужно: набор химика.
Почем: 300-500 гривен.
Канзаши
Канзаши (кандзаси) изначально – украшение для волос, которое изготавливалось специально под конкретное кимоно. Сейчас так называется еще и искусство создания бижутерии в виде цветов, бабочек и птиц из шелковых (атласных) лент и декоративной фурнитуры. Это хобби отлично развивает мелкую моторику, так как движения рукодельницы должны быть точными и очень выверенными – хрупкий материал легко повредить.
Что нужно: ленты из батиста/хлопка/шелка, бусины, лески, цепочки, шпильки, клей, ножницы.
Почем: 20-40 гривен (на 1 изделие).
Парфюмер
Нет, мы ни в коем случае не предлагаем вам наследовать главного героя из знаменитого фильма ужасов! Мы предлагаем создавать собственные духи. Сегодня свои ароматы выпускают не только известные модные дома и звезды, но и обычные люди. Кто знает, возможно, ваши композиции из эфирных масел вскоре смогут конкурировать с самыми известными брендами...
Также можете попробовать изготавливать мыло или "бомбочки" для ванн.
Что нужно: эфирные масла, вода, стеклянные сосуды.
Почем: 20-30 гривен за 10 мл масла.
Корзины из газет
Время пикников приближается, а это значит, что самое время обзавестись парой-тройкой корзин. Вы не поверите, но сделать их можно из газет.
"Нужно скрутить куски газеты в трубочки, предварительно намазав их клеем. Когда они высохнут, переплести их. Готовое изделие покрыть намазать строительной грунтовкой, покрасить в нужный цвет и залакировать", - рассказывает мастерица Наталья Загоскина.
Что нужно: старые газеты, клей, ножницы, строительная грунтовка, краска, лак.
Почем: 35-50 гривен (на 1 корзину).
Курсы всезнаек
`Smart is a new sexy`, - говорят нам в "Шерлоке", и с этим трудно не согласиться. Поэтому самое время учиться новому.
Давно мечтали узнать больше о психологии, программировании или инженерии, но нет денег и времени ходить на курсы? Нестрашно. Сегодня всемирно известные вузы предлагают бесплатные онлайн-программы обучения по разным специальностям. Курсы обычно состоят из видеолекций и тестов. Самые известные программы (англоязычные): Coursera (от Стэнфордского университета), Edx (Массачусетский технологический институт и Гарвард), Udacity (Стэнфорд).
В Украине создали аналогичный проект - "Прометеус". Это тоже бесплатные онлайн-курсы по разным специальностям, написанные преподаватели отечественных вузов (КНУ, КПИ, Киево-Могилянская академия). Язык - украинский.
Что нужно: доступ в Интернет.
Почем: бесплатно.