Сегодня – воскресенье, и тем, кто придерживается Рождественского поста, можно побаловать себя горячими блюдами, также сегодня можно есть рыбу и пить сухое красное вино. В отварную пищу можно добавлять любое растительное масло – подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное и т. д.
Воздерживаться по-прежнему стоит от мяса, яиц, молочных продуктов.
Тем, кто постится и отказывается от продуктов животного происхождения, нужно помнить о белках. В растительных продуктах белков много в грибах и полуфабрикатах из сои. Для поддержания сил желательно каждый день есть орехи и мед.