Простые советы: как не заболеть гриппом

Фото zdorovieinfo.ru

События

25 ноября 2015 16:02

Автор: Александра Залозная

Не следите за питанием, пренебрегаете физическими упражнениями, переутомляетесь или просто одеваетесь не по погоде? Ждите простуду или грипп. При пониженном иммунитете получить "зимние" болезни очень легко, говорят в пресс-службе Днепропетровской ОГА.

Чтобы уберечься от простуды и гриппа следует придерживаться нескольких советов:

Помогите журналистам Vgorode.ua делать свою работу. Поддержите финансово >>> ❤

• Избегать общения с больными;

• Одеваться по погоде;

• Правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью и зимой, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины;

• Регулярно заниматься физическими упражнениями;

• Обязательно отдыхать;

• Избегать стрессов;

• Не курить. Курение - мощный фактор, который снижает иммунитет;

• Чаще проводить влажную уборку, проветривать помещение не менее 15 минут;

• При первых симптомах болезни обязательно обращаться в больницу, не заниматься самолечением.

Сейчас гриппом и простудой болеют более 13,4 тысячи жителей Днепропетровской области.

Новости сегодня

>>> Что это значит: Украина закрыла небо для всех российских самолетов

>>> Россия прекратила поставки газа и угля в Украину

>>> ДТП в центре города: микроавтобус столкнулся с такси и перевернулся

>>> Ольга Фреймут провела новую ревизию в Днепропетровске