Воздух – убийца: как минимизировать вред здоровью от выбросов в атмосферу

К сожалению, Украина заняла "почетное" 1-ое место среди стран мира по числу смертей из-за загрязнения атмосферы. Столь неутешительные итоги оглашены Всемирной Организацией Здравоохранения по результатам проведенного исследования. Получается, нам нужно менять место жительства? Но для многих этот вариант не приемлем. С вопросами и за советами мы обратились к заслуженному доктору Украины Ростиславу Любомировичу Валихновскому, основателю клиника пластической хирургии ValikhnovskiMD. Он поделился правилами, следование которым позволит существенность уменьшить пагубное влиянием загрязненной атмосферы на организм.

---

Как загрязненный воздух влияет на наше здоровье

---

Жизнь человека невозможна без кислорода, содержащегося в воздухе. Но воздух должен быть максимально чистым. От этого напрямую зависит здоровье человека и длительность его жизни. Доктор Валихновский, опираясь на основании исследований ученых, утверждается, что достаточно прожить всего 10 недель в регионе с загрязненной атмосферой и физико-химические свойства крови человека изменятся кардинально. Результатом этих изменений станет нарушение работы каждого органа в отдельности и организма в целом: произойдет сбой в белковом и углеродном обмене, нарушиться работы эндокринных систем и т.д. Плюс ко всему, результаты распада токсичных соединений не только остаются в организме, но и накапливается, а это основная причина:

• ухудшения слуха / зрения;

• постоянных головных болей;

• повышение утомляемости;

• снижение иммунитета;

• ухудшение внешнего вида и т.д.

Самым опасным для человеческого здоровья является воздух, содержащий микрочастицы сажи, которые образуются и попадают в атмосферу в процессе сжигания угля на промышленных предприятиях. Такие выбросы непосредственно влияют на кровеносную систему организма, увеличивая риск повышения артериального давления и вероятность образования тромбом. Последние, при образовании в нижних конечностях, могут стать причиной смерти.

Помимо выбросов промышленных предприятий, нашу "благодарность" заслуживается и автотранспорт. Доктор Валихновский говорит, что выхлопы автомобилей являются основной причиной образования в кровеносных сосудах бляшек, затрудняющих приток крови к сердцу. Результаты этого: нарушение поставок кислорода ко всем внутренним органам, бронхиальная астма и другие проблемы с дыхательной системой.

Наряду с результатами движения автотранспорта и работы промышленных предприятий, воздух в городах Украины насыщен широким спектром других опасных для здоровья веществ: бензолом, кадмием, ацетальдегидом, никелем, серой, свинцом и цинком и т.д. Ежедневное вдыхание такого "букета" приводит к раку, к снижению иммунитета и нарушению работы иммунной системы, к рождению детей с патологиями и т.д.

---

Можно ли минимизировать вред здоровью от грязного воздуха

---

Ростислав Валихновский рекомендует с особым вниманием относится к органам дыхания и сердечно-сосудистой системы. Именно они в первую очередь и быстрее других страдают от загрязненной атмосферы.

Рекомендации доктора Валихновского:

• заведите себе правило систематически проверять состояние сердца и сосудов, печени и легких;

• минимизируйте время пребывания в местах скопления транспорта;

• ни в коем случае не выполняйте спортивные упражнения вблизи к транспортным магистралям и в промышленных зонах. Все занятия проводите в лесопарковых зонах вашего города или за его пределами;

• откажитесь от курения. Если это сделать трудно, то сведите к минимуму число выкуриваемых за день сигарет;

• сторонитесь мест курения;

• поддерживайте влажность дома на необходимом уровне доступными вам средствами / способами, а также старайтесь больше пить. Вода отлично выводит с мокротой взвешенные частицы и эффективно препятствует высыханию слизистых оболочек организма;

• внимательно следите за своим питанием. Здоровый, правильный рацион способен сгладить вред, который мы ежедневно получает от вдыхаемого воздуха. Обязательно включите в еду фрукты и овощи, а также зеленый чай. Содержащиеся антиоксиданты в шпинате, брюссельской и белокочанной капусте, ягодах (черника, виноград, клюква и рябина) и специях (корица, гвоздика) помогут эффективно бороться с попадающими в организм вредными веществами;

• смените район проживания на более чистый. Это доступно не каждому, но если есть возможность – используйте её обязательно.