Большинство жителей Днепропетровска живут с постоянным недосыпом

Большинство жителей Днепропетровска живут с постоянным недосыпом

Фото с сайта

       Нарушение сна является фактором, который влияет на качество жизни человека и представляет собой важную медико-социальную проблему современности. Статистика свидетельствует, что современная медицина буквально "насыщена" нарушениями сна. Более 10% населения индустриально развитых стран страдают от бессонницы. У каждого второго взрослого жителя Земли наблюдается один или несколько симптомов расстройства сна, а 13% нарушений носят хронический характер. "По данным опросов, проведенных Днепропетровским областным центром здоровья, 39% учащейся молодежи в сельской местности и 81% – в городах области постоянно спят менее чем 8 часов в сутки, - говорит областной психотерапевт Ирина Спирина. – И это притом, что физиологичная норма сна для современного человека среднего возраста – 8 часов, людям в возрасте достаточно 6 часов для сна, подросткам и маленьким детям – 10 часов".
        В повседневной жизни более частой причиной нарушения сна является острый стресс, конфликты, неадекватная гигиена сна, то есть, особенности жизнедеятельности человека, которые приводят к повышенной активации нервной системы. Это употребление перед сном кофе, курение, физические и психические нагрузки в вечернее время, излишний свет в спальне, шум, неоптимальная температура, некомфортная кровать.
       По словам Ирины Спириной, распространены жалобы на нарушение сна у людей при артериальной гипертензии, сахарном диабете, мозговом инсульте, при расстройствах психической сферы. "Нарушения сна имеют социальные и медицинские последствия, - утверждают медики. - Социальные последствия имеют большое общественное значение в связи с проблемой дневной сонливости, которая развивается в случае, если сон не выполняет свою обновительную функцию. Это часто приводит к авариям на транспорте и на производстве. Недосыпание негативно отражается на способности человека сосредоточиваться, запоминать, быстро реагировать, решать сложные задания, принимать решения, а также снижает работоспособность".
       Некачественный сон является шагом к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон – один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний.
Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, особенно от курения, поможет избежать проблем, связанных со сном и здоровьем. Если вы постоянно имеете проблемы со здоровьем, обратитесь за консультацией к участковому врачу.